Melissa Satta in versione personal trainer: come ritrovare la perfetta forma fisica? (VIDEO)

redazione 15 aprile 2013

Schermata 04 2456398 alle 15.20.57 Melissa Satta in versione personal trainer: come ritrovare la perfetta forma fisica? (VIDEO)

RITROVARE LA FORMA FISICA - Volete un fisico perfetto? Siete alla ricerca del modo giusto per perdere peso in vista della tanto temuta prova costume? Tranquille donne, arriva Melissa Satta in versione personal trainer! Il segreto di bellezza della modella e’ stato raccontato da Vanity Fair, che ha raccolto pochi semplici punti che potranno garantire a ogni donna di perdere peso con il minimo sforzo. Non serviranno ore di sforzi in palestra: con 20 minuti di allenamento quotidiano, breve ma costante, troverete tonicita’ e una forma fisica invidiabile! Pronte a scoprire come si fa?

SEI SEMPLICI ESERCIZI - Vi riportiamo di seguito quelli che sono gli esercizi consigliati per tutti coloro che sognano di perdere qualche chilo di troppo!

  1. Marciare sul posto per 5 minuti;
  2. Alzando bene le ginocchia, eseguite una serie di skip alti per 2 minuti:
  3. Con un piccolo peso, o una bottiglietta d’acqua, eseguite uno squat e sollevate le braccia sopra la testa per 10 volte;
  4. Tenendo due pesi in mano, o due bottigliette, effettuate dei piegamenti sulle gambe per 10 volte, senza spingere il ginocchio oltre la linea del piede;
  5. Eseguite dei piegamenti per tonificare le braccia sostenendovi su una panca; ripetetelo per 10 volte;
  6. Al termine degli esercizi effettuate una sessione di stretching.

E per togliere ogni dubbio, guardate un po’ come si impegna la bella Melissa Satta nel video che trovate qui sotto; imitandola con impegno, forse anche noi finiremo su qualche set fotografico in giro per il mondo!

PER VEDERE MELISSA ALL’OPERA IN FASE DI ALLENAMENTO, CLICCA QUI.

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