Come perdere peso dopo le feste: i consigli di Patricia Contreras (FOTO)

redazione 3 gennaio 2014

Contreras 6 Come perdere peso dopo le feste: i consigli di Patricia Contreras (FOTO)

Dopo le feste siamo portati a fare i nostri buoni propositi, spesso per dimagrire, perdendo quei chiletti in più che abbiamo preso proprio durante le vacanze di Natale. Prima di iniziare però dobbiamo fare un detox interno per rigenerare tutto il nostro organismo; ecco allora che ho pensato di regalarvi qualche consiglio per poter cominciare l’anno al top. Vi segnalo alcuni passi che possano aiutarvi a ripulirvi dalle eccessive abbuffate:

  1. la mattina a digiuno prendiamo mezzo limone con un bicchiere di acqua calda;
  2. fare frullati di mela con avena quaker e miele per pulire l’intestino e rigenerare la flora intestinale;
  3. fare almeno 20 min di attività aerobica tutti i giorni;
  4. mangiare tutto quello che vogliamo in piccole quantità per non privarci di nulla;
  5. consumate bevande alcoliche solo nel weekend;
  6. sostituire integratori alimentari con frutta e verdura fresca poiché che le vitamine non saranno mai le stesse;
  7. bere un litro e mezzo di acqua, non di più così eviterete la ritenzione idrica.

Come potrete notare sono pochi semplici consigli da seguire senza alcuno sforzo: piccoli passi per fare la grande differenza!

 

FOTOGALLERY: i consigli di Patricia


Patricia Contreras

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