Cattive abitudini: Ecco le 6 cause che vi tolgono energia

redazione 8 ottobre 2014

stanchezza Cattive abitudini: Ecco le 6 cause che vi tolgono energia

Vi sentite stanchi, deboli e spossati? Secondo una ricerca vi sono 10 diversi motivi che portano l’essere umano a perdere energia, sono 10 cattive abitudini che dobbiamo cercare di eliminare dalla nostra vita per riuscire a ritrovare il nostro benessere fisico e salutare.

1. Dormire poco: un buon riposo per essere definito tale prevede otto ore per notte.
2. Scarso movimento: condurre una vita con scarsa attività fisica può causare una grande dispersione di energie.
3. Bere poco: se non si beve abbastanza acqua si rischia di portare il proprio organismo ad una pericolosa disidratazione. L’ossigeno potrebbe arrivare più faticosamente al cervello e questo ci fa perdere lucidità mentale.
4. Mangiare troppo cibo spazzatura: il famoso junk food fa malissimo non solo per la linea ma anche per la forza fisica. Le quantità eccessive di zuccheri e carboidrati semplici può rallentare le attività quotidiane.
5. Assumere poco ferro: la carenza di ferro potrebbe causare effetti collaterali debilitanti, facendoci sentire deboli e stanchi.
6. Bere troppi caffè e alcolici: ebbene sì, esagerare con queste due bevande può essere deleterio per il nostro organismo.

 

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